Asalasah ~ Bagi mereka yang sedang berdiet atau tengah berusaha memburu berat badan ideal, sore merupakan saat-saat yang "kritis." Apa sebab? Di sore hari yang merupakan waktu santai, kadang membuat beberapa orang terlalu santai dan melupakan semua urusan diet. Rajin olahraga di pagi hari dan makan-makanan sehat saat sarapan, serta menjaga pola makan yang susah saat siang hari, bakal tanpa hasil jika di sore hari masih melakukan beberapa hal terlarang. Berikut ini lima hal terlarang, yang wajib dihindari bagi mereka yang tengah berdiet.1. Lupa Olahraga. Olahraga pagi hari memang baik, tapi akan lebih baik jika di sore hari juga berolahraga. Olahraga bisa membuat pembakaran kalori lebih cepat, untuk mencegah tumpukan lemak.
2. Nongkrong di Kafe. Bersantai sejenak dengan teman dan rekan di kafe memang asyik, tapi jangan pesan kopi. Kopi memang baik untuk kesehatna, tapi "pasangan" kopi seperti krim dan gula, serta susu biasanya mengandung banyak kalori. Pesanlah kopi hitam tanpa gula atau krim untuk membuat sore anda lebih sehat.
3. Makan Berat. Makan sore memang salah satu cara tepat untuk mencegah lapar pada malam hari, tapi hindari makan makanan berat yang banyak mengandung kalori. Cukup dengan camilah sehat yang banyak mengandung air, seperti buah, sayur, kacang-kacangan.
4. Camilan Berat di Kantor. Bagi mereka yang masih dikantor saat sore hari, sore hari biasanya adalah saat lapar menyerang. Makan siang yang sudah habis dicerna dan pekerjaan masih menumpuk. Hindari makan camilan berat, jikalau terpaksa karena hanya ada camilan berat, tidak perlu memanjakan diri dengan makan sampai kekenyangan.
5. Hindari Dapur Kantor. Jika kantor anda menyediakan dapur, sebisa mungkin hindari. Apalagi jika biasanya kantor anda hanya menyediakan makanan atau camilan berat. Buat kopi atau minuman ringan lalu tinggalkan dapur kantor.
Baca Juga:
Sumber: http://www.centroone.com/lifestyle/2013/09/1y/lima-hal-terlarang-di-sore-hari/
